Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2020
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
684 kcal
|
Rasva: 39,20g | Prot: 39,08g | Hh: 45,55g.
Aamiainen: Сметана, Городецкий Творог 12%, Яблоко Зеленое. Lounas: Лук, Суп с Фрикадельками, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Päivällinen: Редис, Пятерочка Салат из Морской Капусты, Яйцо Всмятку, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Огурец (с Кожурой), Помидоры. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 52 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chuya_nakahara
|