Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2020
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 49,09g | Prot: 150,47g | Hh: 90,43g.
Aamiainen: Сметана 15%, Простоквашино Творог 0,2%, Огурец, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Избенка Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Хлебцы Воздушные с Зеленью, Сухие Семена Чиа, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой. Lounas: Избенка Творог Зернёный 5%, Dr. Korner Хлебец Рисовый, ВкусВилл Авокадо Хаас. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, ВкусВилл Морская Капуста в Сливочном Соусе, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хлебцы Воздушные с Зеленью. Välipalat/Muut: ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью "Кубанский Блюз". lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|