Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2020
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2671 kcal
|
Rasva: 104,58g | Prot: 176,02g | Hh: 192,12g.
Aamiainen: Lätta Joghurt, Geflügel-Salami, Free From Gluten Krusti, Raffinesse, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Spiegelei. Päivällinen: Milsani High Protein Pudding Vanille, Jütro Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Basinus Orangenlimonade, Riesling, Snickers Eis, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Kaffee. lisää...
|
|
3042 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|