Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2020
|
147,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 45,47g | Prot: 114,57g | Hh: 153,16g.
Aamiainen: Fleischsalat, Netto Snack-Gurken, Strauchtomaten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Bönsel Kochkäse 20%, TiP Süßstoff Tabletten, Magerquark, Knorr Kräuterlinge, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Salz, Schwarzer Pfeffer, Teekanne Teekanne Italienische Limone, REWE Bauern Brötchen. Päivällinen: Gemüsebrühe, Maggi Fondor, Schwarzer Pfeffer, Salz, Milbona Quark Magerstufe, Chilipulver, Zucker, Weihenstephan Butter, Rama Culinesse, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Spargel (Frischware). Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Light Lemon C. lisää...
|
|
4699 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|