Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2020
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 72,71g | Prot: 42,89g | Hh: 151,15g.
Aamiainen: Банановые Панкейки, Мёд, Чай. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Перекресток Окунь Морской Горячего Копчения, SPAR Плов Овощной. Päivällinen: Бутерброд с Колбасой, Джаз Арахис Жареный Соленый, Грейпфрут, Белое Столовое Вино. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1506 kcal
|
Harjoitus:
утренняя зарядка - 5 minuuttia, интенсивная ходьба 30 мин - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|