Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2020
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 46,88g | Prot: 48,02g | Hh: 118,25g.
Aamiainen: Sade Yoğurt (Düşük Yağlı). Lounas: Doğadan Form Çayı, Badem, Leblebi, Pirinç Pilavı. Päivällinen: Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar, Jalapeno, Salam. Välipalat/Muut: Tavuk Nuggets, Yeşil Erik. lisää...
|
|
1681 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|