Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 43,80g | Prot: 69,65g | Hh: 126,39g.
Aamiainen: Canela, Mamão Formosa, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lounas: Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Suco de Maracujá, Batata Bolinha, Club Life To Go Picadinho , Quero Feijão Preto. Välipalat/Muut: Crepioca, Suco de Maracujá, Whey Protein, Vitamina de Abacate. lisää...
|
|
1821 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Milena Esteves
|