Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2020
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 54,55g | Prot: 59,24g | Hh: 199,45g.
Aamiainen: Мёд, Банан, Чернослив, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Морковь по-Корейски, Плов с Говядиной, Самбери Салат Восточный с Говядиной. Päivällinen: Твердый Сыр Пармезан, Barilla Макароны. Välipalat/Muut: Haas Ванилин, Леовит Замена Сахара Стевия, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 5%, Клубника, Банан. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Opiskelu - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kateturchak28.11
|