Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1884 kcal
|
Rasva: 58,11g | Prot: 92,02g | Hh: 179,05g.
Aamiainen: 다노샵 심콩두유. Lounas: 대림선 김밥용 김, 햇반 찰보리밥, 홈플러스 쌈추, Gurke (mit Schale), Ei, 이마트 방울토마토, Gelbe Paprika, Lachs. Päivällinen: 쉑쉑버거 감자튀김, 삼양 불닭볶음면, CJ 고메 치즈볼, 푸드렐라 목화솜치킨탕수육, 맥주 맥주. Välipalat/Muut: 롯데 거꾸로 수박바, 다도락 단호박 . lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|