Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
647 kcal
|
Rasva: 27,00g | Prot: 28,81g | Hh: 77,60g.
Aamiainen: Air Kelapa, Nutrijell Balanced Color, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Choki Choki Chococashew. Lounas: Singkong Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu. lisää...
|
|
1517 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Cardio - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marini ika
|