Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 91,76g | Prot: 101,78g | Hh: 107,81g.
Aamiainen: Атяшево Колбаса Деревенская, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Жареное Яйцо, Здоровье Цикорий Растворимый Натуральный. Lounas: Ашан Неро Чёрный Рис, Здоровье Цикорий, Останкино Сметана 10%, Лакт Творог 2%, Огурец (с Кожурой), Русское Море Горбуша Запеченная. Päivällinen: Атяшево Колбаса Деревенская, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Чай, Лакт Сметана 10%, Лакт Творог 2%, Ашан Перец Фаршированный, Редис. lisää...
|
|
1743 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|