Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 50,37g | Prot: 109,04g | Hh: 128,76g.
Aamiainen: Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Настоящий Торт Лесные Ягоды, Кофе (из Молотых Зерен), Банановое Мороженое, Помидоры, Овсяноблин. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Kerakur Баклажаны Жареные, Укроп, Шпинат, Пятерочка Редис, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Агро-Альянс Нут Отварной, Запеченная или Жаренная Рыба. Päivällinen: Жареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Bio Баланс Кефирный 0%. Välipalat/Muut: Черешни, Клубника, Абрикос, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Блинчики с Бананом, Greenfield Чай Чёрный. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|