Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2280 kcal
|
Rasva: 96,59g | Prot: 103,51g | Hh: 253,30g.
Aamiainen: Himbeeren, Honig, Chia-Samen, Weetabix Weetabix Protein, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milch 1,5%. Lounas: Lipton Ice Tea Mango, Brotland Das Fitnessbrot, Gurke (mit Schale), Abrahams Räucherlachs, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Edeka Joghurt Mild 0,1%, Honig. Päivällinen: Olivenöl, Tomaten, Lidl Ciabatta, Metzgerfrisch Leberkäse , REWE Bäcker Brötchen . Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alpini11023
|