Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 47,14g | Prot: 92,36g | Hh: 123,34g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Нектарины, Данон Биойгурт Активия Superfood, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Макдоналдс Капучино (0,2 L), ВкусВилл Запеканка Творожная Айва Банан , Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Päivällinen: Данон Биойгурт Активия Superfood, Творог (Полностью Обезжиренный), Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Ironman Protein Bar Caramel. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Polina_1410
|