|
здравствуйте+450гр,я вас ждала😄Вот так весело гуляем днюхи.Ну что обжорка вперед за работу.😀😀😀
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 61,96g | Prot: 77,94g | Hh: 181,82g.
Aamiainen: Хлебный Спас Печенье со Злаками, Кофе, Цукаты, Простоквашино Молоко 3,2%, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Сметана , Сырники с Манкой. Lounas: Цукаты, Rokiskio Сыр Мацарелла, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Хлеб Дарницкий, Зеленый Лук, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Podravka Суп Грибной с Вермишелью. Päivällinen: Простой Йогурт, Хлеб Дарницкий, Цукаты, Чай, Зеленый Лук, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Välipalat/Muut: Пряники, Абрикос, Клубника. lisää...
|
|
2528 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|