Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 58,84g | Prot: 85,10g | Hh: 105,87g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Премия Хлебцы Рисовые, Сыр Российский, Жареное Яйцо. Lounas: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Кабачковые Оладьи. Päivällinen: Картофельное Пюре, Хек Жареный. Välipalat/Muut: Президент Творожный Завтрак, Курага, Здраво Сухой Завтрак с Отрубями "Ржаной", Персики. lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Oksanka.2013
|