Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2229 kcal
|
Rasva: 84,45g | Prot: 73,67g | Hh: 301,89g.
Aamiainen: Увелка Гречневая Каша на Воде, Глобус Сгущенка, Белый Город Молоко 2,5%, Конфеты из Молочного Шоколада, Каждый День Сыр Сулугуни, Первый Вкус Масло Сливочное Деревенское 82,5%, Перекресток Батон, Хлебозавод 22 Батон Нарезной, Первый Вкус Пломбир с Ананасом, Вологодское Льняное Масло . Lounas: Черешня, Molli Йогурт с Гранолой, Картофельное Пюре, Ежики. Päivällinen: Зеленое Яблоко, Красное Яблоко, Черешня, Чай с Молоком, Домик в деревне Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Stepperi - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ИришкаЛисичка
|