Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 33,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 27,86g | Prot: 95,32g | Hh: 167,31g.
Aamiainen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lounas: Wortel, Pepes Tahu, Tahu Kukus, Buncis, Sawi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tropicana Slim Skim Milk Plain Fiber Pro, Kentang Rebus. Päivällinen: Wortel, Buncis, Sawi, Tahu Kukus, Dada Ayam, Oregano, Lada Hitam, Minyak Wijen, Kentang Rebus. Välipalat/Muut: Jagung, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tropicana Slim Sweetener Classic, Lemon, Teh Tawar. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - utamimurgi1504
|