Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
147 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2394 kcal
|
Rasva: 100,27g | Prot: 116,04g | Hh: 251,95g.
Aamiainen: Ja! Würfelzucker, REWE Corned Beef, Kaffee, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Harry Vital + Fit Brot (50g). Lounas: Ja! Würfelzucker, Kaffee, Dulano Geflügel-Jagdwurst, Deluxe Schweine Leberpastete, Müller's Heidefrühstück, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Harry Vital + Fit Brot (50g). Päivällinen: DM Kürbiskerne, DM Bio Kokosmehl, DM Flohsamenschalen, RUF Weinstein Backpulver, Kühne Apfel-Essig, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, REWE Beste Wahl Magerquark, HOLO Haferkleie mit Keim, Olivenöl, Salz, Leitungswasser, Ei, Call A Pizza Pizza Salami. lisää...
|
|
6058 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|