Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
808 kcal
|
Rasva: 30,41g | Prot: 41,25g | Hh: 95,43g.
Aamiainen: Heinz Соус Шоколадный, Блины на Молоке, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Агуша Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Lounas: SPAR Кабачковая Икра, Президент Плавленный Сыр с Грибами, Махеевъ Кетчуп Томатный, Красные Помидоры, Хлеб с Отрубями, Ермолино Кордон-Блю с Сыром и Ветчиной. Päivällinen: Помидоры, Растишка Творог с Клубникой и Бананом, Растишка Печенье К Йогурту. Välipalat/Muut: Махеевъ Повидло Яблочное , Россия Щедрая Душа Шоколад Дуэт в Клубничном, Абрикосы. lisää...
|
|
1572 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 16 minuuttia, Hyppynaru - 8 minuuttia, Ruoanlaitto - 8 minuuttia, планка на руках - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 26 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Suihkussa - 12 minuuttia, Kyykky - 6 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lady.sentiurina
|