Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1948 kcal
|
Rasva: 109,01g | Prot: 78,24g | Hh: 167,98g.
Aamiainen: Конфеты, Селянське Молоко 2,5%, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Банановый хлеб, Пшоняна каша. Lounas: Manteca Арахисовая Паста с Черным Шоколадом, Coburger Сыр Баварский, Хлеб из зелёной гречки, Сильпо Сало, П Помидоры, АТБ Огурец, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%. Päivällinen: Coburger Сыр Баварский, Spela Клубника, Хит Продукт Грецкий Орех, De Luxe Оливковое Масло, Білоцерківський Творог 5%, АТБ Огурец, П Помидоры, АТБ Перец Болгарский, Наша Ряба Куриное Филе. Välipalat/Muut: MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Сто Пудов Мука Рисовая, Добробут Мука Кукурузная, Soft Boiled Egg, President Творог 9%, Бартнiк Мёд (Липовый). lisää...
|
|
1896 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - perewalowa
|