Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2020
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 53,24g | Prot: 54,23g | Hh: 183,47g.
Aamiainen: Bal, Kakao Tozu (Şekersiz), Yayla Chia Tohumu, Muz, Tatlı Kiraz, Tarçın, Ceviz, Yulaf Lapası. Lounas: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Mercimek Ekmeği, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Zeytin, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Zeytinyağı, Havuç, Salatalık, Domatesler, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Ülker Smart Bol Sütlü Çikolata . lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - •AyŞeGüL•
|