|
2449
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2390 kcal
|
Rasva: 92,70g | Prot: 139,14g | Hh: 263,71g.
Aamiainen: Pear, Carrots. Lounas: Fresh Lemon Juice, King Mackerel (Cooked, Dry Heat), المهيدب بنجابي أرز أبيض بسمتي, أرض الطبيعة سمن بلدي. Päivällinen: Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Skinless Chicken Breast, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Zucchini, Butternut Winter Squash, Potato (with or Without Peel), Red Onions. Välipalat/Muut: Hazelnuts or Filberts Nuts, Cashew Nuts, Walnuts, Unroasted Almonds, Pistachio Nuts, Baja Diyafa Seeds, ندى حليب البروتين مع التمر, Ritter Sport Choco Cubes Yogurt Mix. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
22 kesä 20 jäseneltä: amanejalal14
|
عمري ما عملت دايت ولا افهم ولا شي فيها ، سوال ع السريع متى اقيس وزني .. كل جمعه ؟
22 kesä 20 jäseneltä: Somh sameer
|
قياس الوزن الأفضل كل يوم نفس الوقت بنفس الثياب وفي اليوم السابع ناخذ المتوسط حق ايام الاسبوع ويكون هو الوزن الصحيح
25 kesä 20 jäseneltä: AhmedFit
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|