|
I am at 194.2 this morning! After a good week of eating I kind of blew it on Saturday (with Halloween birthday party and other goodies.) Sunday I got right back to it and am actually surprised with a "big"loss this week. But, I will take it.
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2010:
|
1447 kcal
|
Rasva: 69,39g | Prot: 64,10g | Hh: 128,70g.
Aamiainen: bagel thins, cream cheese garden, light yogurt. Lounas: potato chowder. Päivällinen: green beans, roast beef, au gratin . lisää...
|
|
2451 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 36 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 12 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|