Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2133 kcal
|
Rasva: 73,90g | Prot: 110,23g | Hh: 253,46g.
Aamiainen: Бананы, Valio Kevyt Maito, Paulig Kahvi, Огурец, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Lounas: Mummon Peruna-Sipulisekoitus, Kariniemen Marinoitu Paistileike, Myllyn Paras Lettu- ja Vohvelijauho, Lounashetki Mozzarella Salaatti. Päivällinen: Яблоко Голден, Crownfield Corn Flakes, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Rainbow Proteiinipatukka, Naturdiet Raspberry Liquorice Patukka, Fresh Mozzarella-Pastasalaatti. lisää...
|
|
1764 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|