|
За 10 дней -1кг, в принципе неплохо.В объемах за месяц тоже немного уменьшилась: Ог:- 3 см ;Об -1см;Ор -1 см;Ож -3 см; Ол -1,4 см.Обьемы талии стоят на месте 😐 радует,что хотя бы низ живота уходит
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1916 kcal
|
Rasva: 96,87g | Prot: 73,04g | Hh: 190,13g.
Aamiainen: Му-Му Бутерброд с Помидором, Ветчиной и Сыром, Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Чудохлеб Булочка Сдобная. Lounas: Мираторг Шницель Куриный, Томатная Паста, Сметана , Три Правила Кабачки Фаршированные с Мясом. Päivällinen: Виктория Картофель Жареный с Луком, Сельдь Соленая. Välipalat/Muut: Му-Му Бутерброд с Помидором, Ветчиной и Сыром, ВкусВилл Трубочка со Сливочным Кремом. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 47 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|