Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2013
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 38,33g | Prot: 112,84g | Hh: 195,43g.
Aamiainen: Vidacol Vidacol, Actimel Actimel, Café con Leche Descremada, Riera Tostadas Light. Lounas: Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara, al Horno), Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Päivällinen: Vieníssima Salchichas Light, Milanesa de Ternera. Välipalat/Muut: Playadito Yerba Mate, Maíz Dulce (Grano Entero, Drenado, Enlatado), Arcor Turrón de Maní. lisää...
|
|
3580 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jsilvetti
|