Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1029 kcal
|
Rasva: 34,96g | Prot: 84,60g | Hh: 94,32g.
Aamiainen: Café com Açúcar. Lounas: Melancia, Hambúrguer Caseiro, Abobrinha Refogada, Quero Feijão Carioca , Frimesa Bisteca Suina. Välipalat/Muut: Pão de Trigo Integral, Costela Bovina. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
corrida - 41 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joaocarlosferreira
|