Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
120,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
532 kcal
|
Rasva: 16,03g | Prot: 51,55g | Hh: 46,56g.
Aamiainen: Adria Plus Life Integral, Café com Leite Integral, Ovo de Codorna. Lounas: Gran Mestri Requeijao Light, Tomates, Frango Desfiado, Alface. Välipalat/Muut: Kiwi, Melancia. lisää...
|
|
3921 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 3 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 26 minuuttia, Vaellus - 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|