Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2013
|
111,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2848 kcal
|
Rasva: 125,61g | Prot: 129,87g | Hh: 319,18g.
Aamiainen: 100% Whole Wheat Bread, Sliced Colby Cheese, Fried Egg. Lounas: Hamburger (Single Patty), Organic Traditional Pasta Sauce, Rotini Pasta. Päivällinen: Instant Whole Grain Brown Rice, Atlantic Salmon Center Cut Fillets (C. Wirthy & Co.), Broccoli. Välipalat/Muut: Sweet Tea (Small Cup), 14" Large Pepperoni Pan Pizza, Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Creamy Peanut Butter. lisää...
|
|
3388 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sporty372
|