Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 91,22g | Prot: 117,72g | Hh: 99,45g.
Aamiainen: Flan de Caramelo (Mezcla Seca), Tortillas de Maíz, Discada, Member's Mark Leche de Coco, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Café Espresso. Lounas: Rib Eye, Pepino (Pelado), Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Espárragos Cocidos (Frescos), Tomates, Nueces, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Lechuga de Hoja Verde. Päivällinen: Cebolla Frita, Tomates, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 26 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|