Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 62,32g | Prot: 82,51g | Hh: 129,53g.
Lounas: Перекресток Говядина Отварная, Черемушки Хлеб Бородинский, Чеснок, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Помидоры, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Простоквашино Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Свитлогорье Мороженое Пломбир Эскимо, Дикси Нектарины, Магнит Слива. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|