Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2013
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 74,86g | Prot: 103,75g | Hh: 143,69g.
Aamiainen: Striegistaler Zwerge Familien-Camembert, Real Quality Pute in Aspik mit Champignons, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Kühne Gewürzgurken, Ostermeier Niederbayerisches Geräuchertes, Salami, Schnittlauch, Tamara Pflaume-Kirsche Konfitüre Extra, Bellasan Bellasan Aktiv, Alpenmark Emmentaler, Gekochtes Ei. Päivällinen: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Lachsforelle, Salami, Du darfst Teewurst, Leichter Genuss Camembert Leichter Genuss, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Kühne Gewürzgurken, Kohlrabi. Välipalat/Muut: Be Light Stapelchips, Riegelein Riegelein, Flensburger Radler, Gut & Günstig Brathering, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Aprikosen, Nektarinen, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Bleib in Form Orange. lisää...
|
|
2538 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|