Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3097 kcal
|
Rasva: 87,24g | Prot: 208,02g | Hh: 378,54g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сливочное Масло, Алые Паруса Хлеб Гречишный, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lounas: Макфа Рожки, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сливочное Масло, Хлеб из Цельной Пшеницы, Чай с Лимоном, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Банан. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 11 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|