Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
873 kcal
|
Rasva: 27,66g | Prot: 52,69g | Hh: 107,58g.
Aamiainen: Boiled Egg, 雀巢 (Nestlé) 芒果乳酪, Nutiva Chia Seed, marusan 有機豆乳無調整, 桂格(Quaker) Whole Rolled Oats. Lounas: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Fried Egg, 中華 硬豆腐, CJ 韓式辣醬, 田舍 蒟蒻麵. Päivällinen: Cantaloupe (Muskmelon), Orange, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Eggplant (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Shrimp, Sweet Potato . lisää...
|
|
1340 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christypig
|