Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
45,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 23,20g | Prot: 74,10g | Hh: 185,98g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lounas: Ikan, Sayur Asem, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Päivällinen: Ikan Panggang, Sayur Asem, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Kue Bolu. lisää...
|
|
1240 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Jooga - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|