Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 51,25g | Prot: 91,88g | Hh: 71,51g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе (из Молотых Зерен), Настоящий Торт Лесные Ягоды, Яичница с Помидорами, Черешня, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом. Lounas: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Укроп, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Novus Баклажан Жареный, Запеченная или Жаренная Рыба. Päivällinen: Черешня, Клубника, Молочное Царство Творог 0%, Bio Баланс Кефирный 0%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья. Välipalat/Muut: Клубника, Блинчики с Бананом, Грецкие Орехи, Красная Цена Чернослив Сушеный, Клубника, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Молочное Царство Творог 0%. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|