Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 58,46g | Prot: 106,95g | Hh: 97,84g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Rote Paprika, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken, Grünländer Leicht, Eiweißbrot, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Wiesenhof Geflügel Bierschinken, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Aldi Eiweißbrot (35g), Philadelphia Balance. Välipalat/Muut: Magnum White Chocolate & Cookies, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|