Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
146,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 80,50g | Prot: 96,73g | Hh: 181,79g.
Aamiainen: Deluxe Schweine Leberpastete, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, REWE Corned Beef, Harry 1688 Unser Mildes , DM Kürbiskerne, DM Bio Kokosmehl, DM Flohsamenschalen, RUF Weinstein Backpulver, Kühne Apfel-Essig, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, REWE Beste Wahl Magerquark, HOLO Haferkleie mit Keim, Olivenöl, Salz, Leitungswasser, Ei. Lounas: REWE Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Müller's Heidefrühstück, Harry 1688 Unser Mildes , Deluxe Schweine Leberpastete, DM Kürbiskerne, DM Bio Kokosmehl, DM Flohsamenschalen, RUF Weinstein Backpulver, Kühne Apfel-Essig, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, REWE Beste Wahl Magerquark, HOLO Haferkleie mit Keim, Olivenöl, Salz, Leitungswasser, Ei. Päivällinen: Chilipulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Appel Worcester Sauce, Uncle Ben's Express Langkorn & Wildreis, Dörffler Ragout Fin. Välipalat/Muut: Kühne Senfgurken. lisää...
|
|
5291 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|