Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 35,29g | Prot: 35,81g | Hh: 138,99g.
Aamiainen: Black Tea, Cheese Bread. Lounas: ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Vegetable Tempura, Fried Tofu , Egg Omelet or Scrambled Egg, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Tempeh (Cooked) . Päivällinen: ABC Saus Sambal , Vegetable Tempura, Toasted Garlic Bread, Tomato Beef Soup (Prepared with Water). Välipalat/Muut: Oreo Oreo Original, Greenfields Low Fat Milk, Nescafe Classic. lisää...
|
|
1524 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|