Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 79,02g | Prot: 133,64g | Hh: 158,24g.
Aamiainen: Арахисовая Паста, Настин Сластин Полезная Гранола Кокос и Ананас, Магнит Банан, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Крупа Перловая, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Мистраль Гречневая Крупа, Морозко Green Рагу Овощное . Päivällinen: Большая Кружка Ряженка 4%, Здравушка Творог 1%. Välipalat/Muut: Круассаны, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Bite Финиковый Сироп, Большая Кружка Ряженка 4%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|