Päiväkirja - @Катеринка@, 23 kesä 20

Доброе утро, ☮️! Муки преодоления собственных ограничений есть муки духовного роста. Всем ☀️, 💕 , доброты и духовного роста..)

74,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.    Vielä jäljellä: 19,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1689 kcal

Rasva: 77,15g | Prot: 65,78g | Hh: 183,83g.   Aamiainen: ВкусВилл Льняное Масло,  Напиток из Шиповника, Лианозовское Молоко 3,2%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лента Сёмга Слабосоленая,  Огурец (с Кожурой), Хлебозавод 22 Хлеб Зерновой Нарезанный. Lounas:  Огурец (с Кожурой),  Фарш Индейки (Приготовленный), Barilla Спагетти Отварные. Päivällinen: Лента Виноград Ред Глоб. Välipalat/Muut: Bounty Bounty . lisää...

2446 kcal

Harjoitus: Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...