Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 65,54g | Prot: 109,68g | Hh: 202,31g.
Aamiainen: Здравник Цикорий Растворимый, Абрикосы, Банан, Редис, Красные Помидоры, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Мясновъ Хлебцы Хрустящие Ржаные, Яйцо. Lounas: Банан, Вкуснотеево Сливки 10%, Fish House Морской Коктейль, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Barilla Спагетти #3. Päivällinen: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 2,5%, Черешня, Яблоко Голден. lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|