Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2454 kcal
|
Rasva: 93,69g | Prot: 71,64g | Hh: 342,82g.
Aamiainen: Черешня, Чай, Суздальский Молочный Завод Биойогурт 3%, Блины на кефире. Lounas: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 20%, Сырники, Блины на кефире, Ёжики с рисом, Суп с колбасой. Päivällinen: Пахлава, Вдохновение Шоколад Классический. Välipalat/Muut: Черешня, Магнит Банан, Черешня, Золотой Стандарт Пломбир Большой Рожок Классический. lisää...
|
|
3648 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Vaellus - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Виктория Зем
|