Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 31,83g | Prot: 81,92g | Hh: 156,92g.
Aamiainen: Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Azeite Extra-Virgem, Pão de Mistura. Lounas: Amêndoas, Nespresso Café Expresso, Sementes de Linhaça, Prozis Sementes de Chia, Melão, Laranjas, Ovo Cozido, Dom Keijo Queijo de Cabra Fresco, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Pingo Doce Queijo Fresco Magro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Branco, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pescada Cozida. Välipalat/Muut: Papaia, Lichia, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Ananás. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
|
|