Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 50,17g | Prot: 61,87g | Hh: 128,74g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Сыр Сулугуни, Яйцо, Кабачок, Сметана , Яйцо, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Сахар, Словяночка Молоко 2,5%, Клубника, Ванильный Экстракт. Lounas: Merba Гранола Кокос и Шоколад, Геркулес Пельмени, Сахар, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Пана кота. Päivällinen: Сахар, Чай, Exquisa Творожный Сыр с Травами, Зеленый Листовой Салат, Дижонская Горчица, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зерновита Рис Пропаренный, Шоколадное Мороженое, Лимонный Сок, Запеченный или Жареный Лосось, Вино Сухое. Välipalat/Muut: Сан Саныч Семечки Жареные, Черешни. lisää...
|
|
1260 kcal
|
Harjoitus:
Работа, отдых, повтор - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olkulinich
|