Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2700 kcal
|
Rasva: 104,17g | Prot: 146,82g | Hh: 255,88g.
Aamiainen: Gut & Günstig Junger Gouda Mild-Würzig , Salami, Margarine, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Lounas: REWE Knusper Müsli Weniger Süß , Honig, REWE Bio Chia Samen, Seeberger Leinsamen, Ja! Skyr Natur, Äpfel. Päivällinen: Magnum Mini White, Fabry's Schinken-Käse Sandwich, Mühlenhof Geflügel Frikadellen. Välipalat/Muut: Gin, Hella Aktiv Grapefruit, Dr Oetker High Protein Pudding Schoko. lisää...
|
|
3275 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|