Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 41,38g | Prot: 66,28g | Hh: 158,39g.
Aamiainen: Fuzetea Зелёный Чай Цитрус. Lounas: Красная Смородина, Сахар, Сметана 15%, Творог 5%. Päivällinen: Святой Источник Вода Газированная , Аква Минерале Вода Газированная, Вода, Лимак Хлеб Подовый, Приготовленная Морковь, Картошка Тушеная, Баранина. Välipalat/Muut: Вода, Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Яблоко, Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Нутелла Нутелла с Палочками. lisää...
|
|
1586 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BairaOsipova
|