|
Börjat försöka äta 128g protein om dagen. ProPud och Whey-80 hjälper enormt. Börjat räkna kalorier och väga mig igen efter festen. Vi behöver verkligen en ny våg eftersom den visar olika siffror beroende på hur den står.
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 90,26g | Prot: 123,37g | Hh: 127,78g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Egg, ICA Bratwurst. Lounas: Njie ProPud Proteinmilkshake. Päivällinen: Max Äppelklyftor, Sprite Sprite Zero, Max Originalburgare. Välipalat/Muut: Vasa Trocadero Light, Delicato Kokosboll utan Tillsatt Socker, Arla Mellanmjölk 1,5%, Star Nutrition Whey-80 Chokladboll, Dalblads Swebar Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|