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Die Disziplin im Nachtdienst, nicht an die Haufen von Gummibären, Keksen und Chips zu gehen, hat sich doch ausgezahlt :-)
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87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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1384 kcal
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Rasva: 39,77g | Prot: 88,80g | Hh: 164,77g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Pudding Columbian Coffee. Lounas: Heinz Tomato Ketchup, Gekochtes Ei. Päivällinen: Vitasia Erdnussöl, Kartoffeln, Bio Magerquark , Kartoffeln, Lachs. Välipalat/Muut: Alnatura Himbeermarmelade , Seraphos Joghurt Mild Nach Griechischer Art, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Limettensaft, Puderzucker. lisää...
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1059 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Fitbit - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 2,6 kg viikossa
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 Kommentit
Das hast Du richtig gut gemacht! bei uns ist aufgrund von Corona keine Goody-Ecke mehr erlaubt 😁 des einen Freud ist des anderen Leid 🤭
23 kesä 20 jäseneltä: sternspucke
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Es bringt im Nachtdienst eigentlich immer jemand was zu futtern mit (wir sind nachts zu sechst auf der Intensivstation) und das steht dann da so rum ... ist manchmal echt verdammt schwer, aber ich kenne mich: wenn ich einmal anfange, bleibt es leider nicht bei einem Gummibärchen 😚
23 kesä 20 jäseneltä: granulozyte
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Painohistoria - granulozyte
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